Referenzen

„Was ich bei Cäcilia Krämer erfahren und gelernt habe, in ihren MBSR und MSC-Kursen, hat mich sehr bereichert und begleitet mich bis heute in meinem Alltag. Es hilft mir, die schwierigen Seiten des Lebens etwas gelassener zu nehmen, und den Augenblick mehr wahrnehmen und genießen zu können.
Cäcilia hat mit ihrer aufmerksamen und annehmenden Art eine angenehme Atmosphäre in der Gruppe geschaffen, wo ich mich sehr wohl gefühlt habe.
Sehr gut fand ich auch das Übungsmaterial für zuhause, mit Texten und Audio Anleitungen, mit denen man auch später gut weiter machen kann. Die Achtsamkeit und Selbstmitgefühls Praxis kennenzulernen, war für mich eine wichtige Entdeckung.
Inzwischen habe ich sie, und auch die Kurse bei Cäcilia, oft schon weiter empfohlen im Freundes- und Bekanntenkreis, und als Psychotherapeutin auch meinen Klienten. Ich hoffe sehr, dass es sich in der nächsten Zeit noch weiter herumspricht, wie gut und hilfreich diese Kurse sein können.“

Barbara W. – MBSR & MSC Kurs

„Was ich aus dem MBSR Kurs gelernt habe, erstmal tief durchatmen, einen Schritt zurücktreten und erst dann in Aktion treten oder auch zu sagen, im Moment nicht, einen Moment bitte, zur Zeit passt es nicht, gerne zu einem späteren Zeitpunkt… usw., habe noch keine wirkliche Routine, gelingt aber zunehmend besser und ist sehr hilfreich.“

Anke S.

„Die MBSR-Übungen verhelfen mir zu einem angenehmen Nachtschlaf. Bei der Meditation konzentriere ich mich auf die Stille, die vielen Gedanken des Tages beruhigen sich und verschwinden. Mein Nachtschlaf wird in der Regel tiefer und ich wache seltener auf.“

Patricia S.

„Ich befand mich vor drei Jahren in einer starken Krise und befragte Freunde nach Hilfe. Cäcilia wurde mir empfohlen, und seitdem ich an ihrem Kurs aufmerksam und motiviert teilgenommen habe, öffnete sich für mich ein völlig neuer Lebensweg. Durch ihre einfühlsame Begleitung fühlte ich mich aufgehoben und sicher. Die 8 Wochen brachten mich schrittweise zu einer inzwischen regelmäßigen Meditationspraxis, für mich nun unentbehrlich. Ebenso ist mein Alltag bereichert durch Cäcilias Yogaübungen, die ich nicht mehr missen möchte. Ich danke ihr sehr dafür.“

Cyrill T.

„Zum Kursbeginn war ich sehr skeptisch, ob ein Achtsamkeitskurs mir helfen kann, z.B. mit dem Rauchen aufzuhören. Doch bereits nach wenigen Kursstunden nahm ich Veränderungen an mir wahr, die meine Skepsis gegenüber Meditation und Achtsamkeitstraining schwinden ließen. In unserer kleinen gemischten Kursgruppe habe ich mich bald wohlgefühlt und gegenüber den anderen öffnen können.
Der tägliche Stress und mein dauerndes Angespanntsein wurde durch die Übungen des „Nicht-Bewertens“ und den vielen Achtsamkeitsübungen erheblich abgebaut. Immer mehr beflügelt von den kleinen Erfolgen, führte ich auch zuhause immer öfter die Meditationsübungen durch. Der Erfolg hinsichtlich des Nicht-mehr-Rauchens hielt während der Kurswochen und danach noch einige Monate an.
Der erste Kurs war durch Cäcilias einfühlsame Begleitung schon sehr intensiv und hat so nachhaltig Wirkung bei den anderen Teilnehmern gezeigt. Ich denke, alle haben sich gutaufgehoben gefühlt und waren deshalb (wie ich) auch beim Vertiefungskurs zahlreich wieder dabei.
Ich persönlich habe durch den Kurs sehr viele neue körperliche und seelische Erfahrungen machen können. Dafür bin ich Cäcilia sehr dankbar. Es ist schön, diese Intensität durch achtsames Verhalten kennengelernt zu haben.“

Wilfried B., MBSR Kurs

„Die Entdeckung von MBSR in professioneller Anleitung von Cäcilia Krämer war eine wunderbare neue Erfahrung, die seitdem und über das Abschließen des Kurses hinaus regelmäßiger und aktiver Teil meiner Gewohnheiten geworden ist. In einer Vielzahl von gemeinsamen Übungsstunden und vertiefenden Achtssamkeitstagen in der Gruppe, gab es wertvolle Anregungen in spürbaren Wirkungen, die insbesondere durch regelmäßiges Feedback und abwechslungsreiche, gut gemachte Extra-Materialen, wie Begleittexte und Audio-Anwendungen für Zuhause, eine tolle Unterstützung sind, bis heute. Mit herzlichem Dank.“

Stefan S.

„Der erste Kurs war durch Cäcilias einfühlsame Begleitung schon sehr intensiv und hat so nachhaltig Wirkung bei den anderen Teilnehmern gezeigt. Ich denke, alle haben sich gutaufgehoben gefühlt und waren deshalb (wie ich) auch beim Vertiefungskurs zahlreich wieder dabei.“

Wilfried B., MBSR Kurs (gekürzt)

„Der Kurs „Mindful Self-Compassion“ bei Cäcilia Krämer war für mich in einer beruflich sehr herausfordernden Phase wie ein wöchentlicher Oasen-Besuch mit Langzeit-Erholungs-Effekt. Durch die Erklärungen, Übungen und Meditationen konnte ich den Kontakt zu meinem Körper und seinen Signalen vertiefen, und habe gelernt, meine Gefühle feiner wahrzunehmen und liebevoll anzunehmen. Dabei durfte ich immer wieder Momente tiefen Friedens und tiefer Entspannung erfahren. Cäcilia hat eine wunderbar umsorgende Art, und schuf eine liebevolle Atmosphäre, in der ich mich bestens auf die Übungen einlassen konnte.“

Almut H.

„Mir hilft der MSC-Kurs sehr, auf meine Bedürfnisse zu schauen, meine Gefühle zuzulassen und schwierige Lebenssituationen besser zu akzeptieren, wie sie gerade sind. Ich danke dir sehr für deine Unterstützung, die Bewertung meiner Gedanken und Gefühle loszulassen. Ich habe mich in der sehr freundlichen Atmosphäre des Kurses sehr geborgen gefühlt und finde die Übungen für zu Hause sehr hilfreich.“

Antje M.